Equilibre émotionnel et santé.
” Les maux du corps sont les mots de l’âme, ainsi on ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l’âme“
Platon (427-347 Av J-C) – CHARMIDES.
J’ai la gorge nouée…
Le cœur serré…
Une boule dans l’estomac (ou des papillons 💘🦋)…
La sensation d’étouffer…
Le sentiment de ne plus être bien dans ma peau…
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Et si toutes ces expressions, que nous utilisons presque machinalement, disaient vrai ? Et si le corps avait réellement ses propres mots pour exprimer ce que l’on ne parvient pas à formuler autrement ?
Chaque émotion que vous ressentez – qu’il s’agisse de joie, d’amour, de peur, de colère, de culpabilité ou de tristesse – agit sur votre corps. Elle laisse une empreinte. Parfois légère. Parfois durable.
Ce que vous ressentez dans votre corps est souvent une façon, bien à lui, d’attirer votre attention sur ce qui ne va pas. Une alerte, un signal, un langage silencieux mais précis. Car le corps a son propre langage qu’il est essentiel d’apprendre à reconnaître.
Ce que vous ne verbalisez pas, ce que vous refoulez ou ignorez, reste à l’intérieur — et finit souvent par s’exprimer autrement. Lire la suite plus bas…
Tous nos articles sur
l'équilibre émotionnel et la santé
Si votre corps vous "parle" avec ces signaux :
Douleurs articulaires ou musculaires
Ostéoporose, tendinites
Tendance à une fatigue chronique
Problèmes du système immunitaire
Troubles cutanés
Troubles sanguins (anémie, coagulation)
Si votre corps vous "parle" avec ces signaux :
Variations de poids (prise ou perte difficile à expliquer)
Troubles digestifs (ballonnements, douleurs, transit irrégulier)
Addictions (sucre, alcool, tabac, etc.)
Allergies ou intolérances alimentaires
Si votre corps vous "parle" avec ces signaux
Troubles ou douleurs au niveau des organes reproducteurs
Problèmes urinaires ou du système urinaire
Douleurs lombaires (bas du dos)
Douleurs ou inconfort dans la région du bassin
Si votre corps vous "parle" avec ces signaux
Troubles ou difficultés liés au système respiratoire
Inconfort ou douleurs au niveau des poumons ou de la poitrine
Problèmes du cœur ou du système cardiovasculaire
Hypertension artérielle
Taux de cholestérol élevé (hypercholestérolémie)
Bientôt en ligne !
Si votre corps vous "parle" avec ces signaux
Problèmes de vue ou inconforts liés aux yeux
Problèmes d’ouïe ou gênes liés aux oreilles
Insomnie, migraines ou troubles du sommeil
Difficultés de mémoire ou tout autre trouble lié au cerveau
Bientôt en ligne !
Si votre corps vous "parle" avec ces signaux
Douleurs ou tensions au niveau des cervicales
Problèmes liés à la thyroïde
Inconforts ou troubles touchant la bouche, les dents ou la mâchoire
Bientôt en ligne !
Si votre corps vous "parle" avec ces signaux
- Maladies chroniques
- Maladies dégénératives
Bientôt en ligne !
Colère, peur, jalousie, tristesse, culpabilité, rancœur… mais aussi amour, joie, enthousiasme… : toutes ces émotions ont un impact sur votre santé.
Certaines apaisent. D’autres surchargent, fatiguent, créent des blocages ou des douleurs.
Apprenez à écouter votre corps.
Il s’exprime à sa manière, et chaque sensation est un message. Apprenez à en comprendre le langage, pour pouvoir le soulager… et vous soulager.
Tout comme une alimentation équilibrée est essentielle à la santé physique, l’équilibre émotionnel l’est tout autant — mais il est trop souvent négligé.
Vous pourriez être surpris d’apprendre que l’on peut avoir du cholestérol sans consommer de mauvaises graisses…
Que les douleurs lombaires ne sont pas toujours liées à un faux mouvement…
Que la vue peut baisser sans que l’âge en soit la seule cause…
Ou que certains problèmes de peau n’ont pas qu’une origine génétique.
Nous savons aujourd´hui que le mental joue un grand rôle dans la guérison
Voyons maintenant comment l´équilibre émotionnel influence la santé.
Nous réagissons tous différemment face aux événements de la vie. Nos comportements, comme nos émotions, sont façonnés par de nombreux facteurs : notre histoire personnelle, notre enfance, notre éducation, nos valeurs, notre culture, notre religion… et bien sûr, nos expériences.
Certaines blessures émotionnelles, parfois anciennes, nous marquent durablement et laissent des traces. Au fil du temps, ces émotions accumulées peuvent perturber le fonctionnement de certains organes ou articulations — jusqu’à provoquer douleurs, troubles ou déséquilibres.
D’autres éléments viennent aggraver la situation : la génétique, le stress chronique, une alimentation déséquilibrée ou le manque d’activité physique.
Dans la partie consacrée à l’alimentation santé, il a été question de bien se nourrir pour préserver son équilibre. Celle dédiée à l’activité physique souligne les bienfaits du mouvement, même doux, pour bien vieillir et se sentir mieux dans son corps.
Voyons à présent comment apprendre à écouter les signaux du corps et à mieux comprendre nos émotions pour retrouver un équilibre durable.
Les émotions peuvent, elles aussi, être à l’origine de déséquilibres et de maladies. De nombreuses recherches ont montré qu’elles déclenchent des réactions physiques bien réelles. Peur, colère, insécurité… chaque émotion provoque dans le corps une cascade de signaux et de réactions chimiques.
Prenons l’exemple de la peur. Qu’elle vienne d’une phobie, d’un danger immédiat ou d’une simple appréhension, elle entraîne systématiquement une hausse du cortisol, souvent appelée “hormone du stress”.
Un excès de cortisol, surtout s’il devient chronique, peut contribuer à l’apparition de troubles cardiovasculaires, de dépression, d’ostéoporose, de dérèglements hormonaux, ou encore de prise de poids.
À l’inverse, tomber amoureux déclenche un véritable cocktail chimique :
Dopamine, l’hormone du plaisir immédiat (celle qu’on sécrète aussi en mangeant du chocolat 🍫),
Ocytocine, hormone du lien affectif (entre mère et enfant, au sein du couple, entre amis…),
Adrénaline et noradrénaline, qui accélèrent le rythme cardiaque.
Ce mélange d’hormones joue un rôle essentiel dans l’attachement et le sentiment amoureux. David Gray, auteur de Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus, s’en est même inspiré pour créer une boisson chocolatée censée raviver les couples… Un “élixir d’amour” moderne, en somme !
Mais au-delà de l’anecdote, ce qui compte, c’est de comprendre que chaque émotion — qu’elle soit positive ou négative — modifie la chimie de notre corps.
Chaque réaction émotionnelle stimule ou inhibe la production de certaines substances (hormones, neurotransmetteurs…), entraînant à terme des perturbations physiques, si l’équilibre n’est pas restauré.
Ces déséquilibres ont pu être classés en 7 grandes catégories émotionnelles, chacune reliée à des organes spécifiques.
Chaque “centre émotionnel” regroupe un type d’émotion principal (lié à la communication, au travail, à l’estime de soi, à la famille, à l’argent, etc.), ainsi que les organes ou systèmes qui y sont associés.
Il est courant de se reconnaître dans plusieurs catégories à la fois : c’est normal. Chacun réagit à sa manière, selon son histoire, sa sensibilité, et son vécu émotionnel.
L’équilibre ne se résume pas à un seul domaine. Il concerne l’ensemble de votre hygiène de vie : alimentation, mouvement, bien-être, émotions. Si l’un de ces piliers est fragilisé, les autres peuvent en pâtir.
Vous retrouverez ces 7 sept catégories dans chacun de nos articles avec en détail les signaux que votre corps vous envoie .
