À propos
Bienvenue sur Forme et Nutrition.
Nous sommes tous uniques, avec nos forces et nos fragilités.
Pourtant, un point nous relie : notre corps nous parle. Il envoie des signaux bien avant que les troubles ou maladies n’apparaissent.
Apprendre à écouter ces signaux, c’est déjà prendre soin de soi. Le corps possède une formidable capacité d’auto-guérison, à condition de lui offrir attention, respect et les bons outils.
Lorsqu’on est à la recherche d’une information, d’une réponse à une incertitude, on se sent souvent perdu face au flot de conseils contradictoires que l’on trouve sur internet.
Plutôt que de suivre des injonctions générales comme « faire du sport », « boire plus », ou « manger sain », il est essentiel de se recentrer sur soi-même :
Être attentif(ve) aux réactions de son corps,
Apprendre à connaître l’influence des émotions sur sa santé,
Reconnaître leur rôle dans nos comportements et nos habitudes.
Ces étapes sont fondamentales pour construire une approche cohérente, durable, et vraiment adaptée à soi.
L´ Histoire derrière ce blog :
Je suis Sylvie, 58 ans , auteure de ce blog, coach en nutrition et naturopathie appliquée , coach sportif et professeur de yin yoga.
Le corps humain a toujours été une passion et je n´ai jamais cessé d´essayer de mieux le connaître. Sportive et active , j´ai toujours su garder un certain contrôle sur ma ligne et ma vitalité.
Jusqu`à la ménopause….
J´étais prête à accepter cette étape, sans aucun soucis, tout en connaissant les différents “inconvénients” possibles qui allaient (peut-être) me perturber. Mais j´étais très confiante concernant ma ligne car je connaissais parfaitement mon corps et je faisais ce qu´il fallait : sport régulier et alimentation saine. (Mon premier métier était coach fitness).
Malgré cela, les kilos se sont cumulés , mois après mois , malgré des changements alimentaires, des jeûnes, des cures de détox, des heures de sport supplémentaires…. mon corps ne m´obéissait plus et je ne comprenais pas pourquoi. Quand on n´a jamais eu un kilo de trop, c´est très difficile à accepter. Impossible même , pour moi en tout cas.
Il fallait donc que je comprenne ce qui n´allait pas “chez moi”. Convaincue que l´on est ce que l´on mange , j´ai décidé de suivre une formation en nutrition , comprenant que probablement je faisais encore des erreurs. Pendant cette formation, il a été question brièvement de l´impact des émotions sur la santé , mais aussi sur la prise de poids. J´ai donc décidé après avoir réussi l´examen, de me former en naturopathie. J´ai appris beaucoup sur l´alimentation mais aussi sur les émotions cachées derrière les maux , les douleurs , le mal être…et aussi la prise de poids.
J´ai appris tellement de choses incroyables sur le corps humain que j´ai senti le besoin de partager ces connaissances . Il ne s´agit pas seulement de perdre du poids , mais d´être en bonne santé le plus longtemps possible, de garder sa vitalité , de pouvoir profiter de la vie grâce une excellente forme physique.
Ce blog s´adresse à tout le monde , homme , femme, malade ou en bonne santé, jeune ou moins jeune, sportif ou non. Chacun y trouvera , je l´espère, des réponses à ses questions , selon son vécu et ses besoins du moment.
Pourquoi ce blog peut vous accompagner
On dit souvent qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Ce blog est né de cette conviction : mieux comprendre son corps pour mieux en prendre soin.
Vous y trouverez des ressources pratiques issues de mes expériences et formations, autour de la nutrition, de la santé physique et de la naturopathie. L’objectif ? Vous aider à adopter un mode de vie plus sain, en accord avec vos besoins personnels, à votre rythme.
Parce que le corps et l’esprit sont intimement liés, les contenus proposés ici visent à nourrir votre réflexion, à vous inspirer et à soutenir votre démarche de bien-être, en toute autonomie.
Votre corps est votre meilleur ami , traitez le comme tel !
Bien évidemment ce blog évoluera avec le temps, d´autres articles viendront s´ajouter , toujours en relation avec les mêmes thèmes .
Il va de soi que tous les conseils donnés ici ne remplacent en aucun cas un avis médical , et que chacun ne réagira pas de la même façon , aussi les résultats peuvent être différents d´une personne à l´autre.
REMERCIEMENTS:
Certaines personnes m´ont beaucoup aidée à “construire” ce blog , la plupart sans le savoir . Ce sont ces personnes qui donnent de leur temps gratuitement , pour aider , parce qu´elles sont passionnées . Elles restent souvent dans l´ombre , et ne se rendent pas compte à quel point leurs articles ,livres ou vidéos sont utiles à beaucoup, c´est pourquoi je pense qu´il est légitime de leur dire MERCI .
MERCI à Olivier Roland , le roi du blog ! Même si je n´ai pas suivi tous tes conseils à la lettre, c´est toi qui m´as donné confiance en moi pour créer ce blog . Et aussi pour toutes tes pépites trouvées dans ton livre ” Tout le monde n´a pas eu la chance de rater ses études ” ou en anglais “The way of the intelligent rebel “. (https://olivier-roland.com/)
MERCI à Alexis FH , et sa chaine youtube https://www.youtube.com/c/WPOrigami . Je ne compte plus les heures de lecture et de relecture de dizaines de vidéos (et je continue !). Sans toi je n´aurais jamais réussi, c´est aussi simple que ça. J´ai encore beaucoup à apprendre , alors je resterai une fidèle abonnée ! (pour vous former c´est ici : http://wporigami.com)
MERCI à Florian de “La micro by Flo” , pour tous tes précieux conseils concernant la micro entreprise , que l´on ne trouve pas ailleurs ! (enfin perso je n´ai pas trouvé mieux!). Le sujet est loin d´être drôle , pourtant tu arrives à nous donner le sourire quotidiennement sur ta page Facebook. (https://www.facebook.com/lamicro.byflo et https://lamicrobyflo.fr/)
MERCI à Tahia , ma jolie tahitienne ,pour les séances de yoga , sa patience à faire et refaire les postures pour les photos.
Et MERCI à tous ceux qui de près ou de loin m´ont aidée et m´aident encore chaque jour dans mes recherches. 🙏