À propos
Bienvenue sur Forme et Nutrition.
Nous sommes tous différents, avec nos forces et nos faiblesses, mais un élément est identique pour tous : notre corps nous dit quand quelque chose ne va pas, très souvent bien avant que le mal être ou la maladie ne se déclare .
Comprendre son langage c’est modifier ses habitudes pour le garder en bonne santé. Le corps humain a des capacités d´auto guérison incroyables à condition de lui donner un peu d’attention et les ingrédients nécessaires.
Lorsqu’on est à la recherche d’une information, d’une réponse à une incertitude, il est très courant de se retrouver comme pris au piège avec le flux d’informations disponibles sur internet.
Quand il s’agit de nutrition, d’activité physique ou encore de méthodes douces pour le corps et le bien-être, tout le monde semble avoir son mot à dire et diverses recommandations fusent de toute part.
Si vous êtes orienté(e) vers votre bien être, alors il convient de mettre en place une routine adaptée qui prenne en compte vos particularités en tant qu’individu. Il ne s’agit pas de rester seulement sur des injonctions classiques comme « faire du sport régulièrement, boire plus souvent, manger sain, etc » mais de :
- Comprendre qui vous êtes en tant qu’individu,
- Comprendre votre rapport au corps ;
- Analyser l’influence de vos émotions sur vous.
Chacune de ces étapes est essentielle pour mettre en place une stratégie efficace pour atteindre vos objectifs sanitaires, alimentaires et de facto émotionnels. On néglige souvent le volet émotion, mais bien plus qu’on ne le croit, elle porte une incidence particulière à tout ce que nous faisons.
L´ Histoire derrière ce blog :
Je suis Sylvie, 55 ans , auteure de ce blog, coach en nutrition et naturopathie appliquée , coach sportif et professeur de yoga.
Le corps humain a toujours été une passion et je n´ai jamais cessé d´essayer de mieux le connaître. Sportive et active , j´ai toujours su garder un certain contrôle sur ma ligne et ma vitalité. Jusqu`à la ménopause.
J´étais prête à accepter cette étape, sans aucun soucis, tout en connaissant les différents “inconvénients” possibles qui allaient (peut-être) me perturber. Mais j´étais très confiante concernant ma ligne car je connaissais parfaitement mon corps et je faisais ce qu´il fallait : sport régulier et alimentation saine. (Mon premier métier était coach fitness).
Malgré cela, les kilos se sont cumulés , mois après mois , malgré des changements alimentaires, des jeûnes, des cures de détox, des heures de sport supplémentaires…. mon corps ne m´obéissait plus et je ne comprenais pas pourquoi. Quand on n´a jamais eu un kilo de trop, c´est très difficile à accepter. Impossible même , pour moi en tout cas.
Il fallait donc que je comprenne ce qui n´allait pas “chez moi”. Convaincue que l´on est ce que l´on mange , j´ai décidé de suivre une formation en nutrition , comprenant que probablement je faisais encore des erreurs. Pendant cette formation, il a été question brièvement de l´impact des émotions sur la santé , mais aussi sur la prise de poids. J´ai donc décidé après avoir réussi l´examen, de me former en naturopathie. J´ai appris beaucoup sur l´alimentation mais aussi sur les émotions cachées derrière les maux , les douleurs , le mal être…et aussi la prise de poids.
J´ai appris tellement de choses incroyables sur le corps humain que j´ai senti le besoin de partager ces connaissances . Il ne s´agit pas seulement de perdre du poids , mais d´être en bonne santé le plus longtemps possible, de garder sa vitalité , de pouvoir profiter de la vie grâce une excellente forme physique.
Ce blog s´adresse à tout le monde , homme , femme, malade ou en bonne santé, jeune ou moins jeune, sportif ou non. Chacun y trouvera , je l´espère, des réponses à ses questions , selon son vécu et ses besoins du moment.
Un allié indispensable pour vous accompagner : pourquoi devriez-vous vous abonner au blog ?
On dit souvent qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Parce qu’elle a trop été entendue de partout, la citation semble ne plus avoir tout son poids mais, il n’empêche qu’elle partage une philosophie précieuse.
Garder une santé au top nécessite d’adopter un style de vie qui n’influe pas négativement sur notre corps encore moins sur notre esprit. C’est faire de la prévention.
Afin de vous aider à retarder un maximum une visite fatidique pour un mal-être qui pourrait être « vaincu » avant même d’apparaître, j’ai mis à votre disposition ce blog.
Il recense toutes les informations issues de mes propres expériences et formations suivies afin de vous aider au mieux sur les thèmes de la nutrition, de la santé physique et de la naturopathie.
Le corps et l’esprit sont liés. Pour bien se sentir dans sa tête, il faut bien se sentir dans son corps et vice versa.
Ainsi, ce blog est là pour vous apporter les éléments de réponses nécessaires à votre prise en main. Vous pouvez le voir comme un guide, un coach qui vous fournit toutes les ressources nécessaires pour la réalisation de vos objectifs.
Votre corps est votre meilleur ami , traitez le comme tel !
Bien évidemment ce blog évoluera avec le temps, d´autres articles viendront s´ajouter , toujours en relation avec les mêmes thèmes .
Il va de soi que tous les conseils donnés ici ne remplacent en aucun cas un avis médical , et que chacun ne réagira pas de la même façon , aussi les résultats peuvent être différents d´une personne à l´autre.
REMERCIEMENTS:
Certaines personnes m´ont beaucoup aidée à “construire” ce blog , la plupart sans le savoir . Ce sont ces personnes qui donnent de leur temps gratuitement , pour aider , parce qu´elles sont passionnées . Elles restent souvent dans l´ombre , et ne se rendent pas compte à quel point leurs articles ,livres ou vidéos sont utiles à beaucoup, c´est pourquoi je pense qu´il est légitime de leur dire MERCI .
MERCI à Olivier Roland , le roi du blog ! Même si je n´ai pas suivi tous tes conseils à la lettre, c´est toi qui m´as donné confiance en moi pour créer ce blog . Et aussi pour toutes tes pépites trouvées dans ton livre ” Tout le monde n´a pas eu la chance de rater ses études ” ou en anglais “The way of the intelligent rebel “. (https://olivier-roland.com/)
MERCI à Alexis FH , et sa chaine youtube https://www.youtube.com/c/WPOrigami . Je ne compte plus les heures de lecture et de relecture de dizaines de vidéos (et je continue !). Sans toi je n´aurais jamais réussi, c´est aussi simple que ça. J´ai encore beaucoup à apprendre , alors je resterai une fidèle abonnée ! (pour vous former c´est ici : http://wporigami.com)
MERCI à Florian de “La micro by Flo” , pour tous tes précieux conseils concernant la micro entreprise , que l´on ne trouve pas ailleurs ! (enfin perso je n´ai pas trouvé mieux!). Le sujet est loin d´être drôle , pourtant tu arrives à nous donner le sourire quotidiennement sur ta page Facebook. (https://www.facebook.com/lamicro.byflo et https://lamicrobyflo.fr/)
MERCI à Tahia , ma jolie tahitienne ,pour les séances de yoga , sa patience à faire et refaire les postures pour les photos.
Et MERCI à tous ceux qui de près ou de loin m´ont aidée et m´aident encore chaque jour dans mes recherches. 🙏