La nutrition pour les personnes âgées.
Vivre le plus longtemps possible.. à condition d´être en bonne santé !
De récentes statistiques indiquent que pour la première fois l´espérance de vie diminue. Ce qui est un paradoxe si l´on voit les progrès au niveau des recherches médicales et sur le corps humain.
Il est courant de penser que la maladie fait partie de la vieillesse, ou du processus de vieillissement. Hors ce processus pourrait être ralenti si nous pensions un peu plus à écouter notre corps et à lui donner ce dont il a besoin.
Encore ici, l´alimentation est la base pour une longue vie en pleine forme!
En adoptant l´alimentation santé le plus tôt possible, vous mettez les chances de votre côté pour vivre une vie longue et agréable.
N´oublions pas que le corps a cette capacité d´auto guérison à condition d´être nourri correctement. Certains aliments doivent néanmoins être réduits alors que la consommation d´autres doit être augmentée afin de palier aux différents “soucis” dus au vieillissement cellulaire.
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Et surtout bougez et pratiquez des activités physiques chaque jour ! L´immobilité est le deuxième pire ennemi de la vieillesse .
Une marche quotidienne et une autre activité en plus, 3 ou 4 fois par semaine, sont indispensables pour garder la forme .
Comme expliqué dans le livre du professeur Longo Le régime de longévité, les centenaires ne restent pas assis chez eux à regarder la télé ou à jouer aux cartes !
Notre corps est construit pour bouger : c´est bon pour le cœur, pour vos articulations , pour vos muscles, pour le système immunitaire et c´est excellent pour le moral !