La posture du cœur fondant est un étirement profond de la cage thoracique, du dos et des épaules.

Cette posture est excellente pour assouplir le haut du corps . Elle nécessite cependant certaines précautions :

• En cas de douleurs cervicales choisissez une autre posture ou placez un gros coussin sous la poitrine.
• Si vous ressentez un étirement trop profond au niveau des épaules, écartez les bras ou repliez les.
• Comme pour les autres postures, en cas d´inconfort pour les genoux ou les chevilles, placez une couverture roulée entre vos articulations et le sol.

Entrée dans la posture :

Mettez vous à 4 pattes , genoux écartés de la largeur des hanches .

Les jambes forment un angle droit cuisses/mollets, le dessus des pieds au sol. Avancez lentement les mains le plus loin possible devant vous sans bouger le bassin et si possible sans écarter les bras. Si la poitrine ne touche pas le sol vous pouvez glisser un petit coussin ou une couverture selon votre niveau de souplesse.