La sarcopénie ou la perte musculaire
Qu´est ce que la sarcopénie ?
La sarcopénie est un phénomène inévitable qui survient chez de nombreuses personnes à mesure qu’elles vieillissent.
Il s’agit d’une condition caractérisée par une perte progressive de la masse musculaire, de la force et de la fonction musculaire, en particulier chez les personnes âgées.
Cette diminution de la masse musculaire peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie, l’indépendance et la santé globale des individus.
Les différentes causes de la perte musculaire
Plusieurs facteurs contribuent à la sarcopénie.
Tout d’abord, le vieillissement naturel du corps entraîne une diminution de la masse musculaire et de la force. Par ailleurs, un mode de vie sédentaire peut aggraver ce processus, car il ne permet pas de maintenir une activité physique suffisante pour préserver cette masse musculaire.
Certains problèmes de santé tels que les maladies chroniques, les troubles hormonaux et la malnutrition peuvent également contribuer à la perte musculaire liée à l’âge.
Les signes avant-coureurs
Il est important de reconnaître les signes avant-coureurs de la sarcopénie afin de pouvoir agir rapidement pour la prévenir ou la traiter.
Les symptômes les plus courants sont :
- Une diminution de la force musculaire,
- Une fatigue accrue,
- Une diminution de l’endurance
- Une perte d’équilibre.
Sachez également que la diminution de la masse musculaire entraîne une diminution du métabolisme de base, ce qui peut favoriser la prise de poids et la diminution de la densité osseuse.
Les astuces et remèdes pour limiter et inverser le processus de la sarcopénie
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